A menudo hablamos de la luz UVA, UVB e IRA del sol, y cómo puede causar daño a la piel, incluido el envejecimiento prematuro y las manchas solares . Afortunadamente, la luz azul en sí misma no provoca un aumento del cáncer de piel. Sin embargo, ¿sabía que la luz azul (luz HEV) emitida por su teléfono, tableta, computadora e incluso la televisión puede causar envejecimiento prematuro y pigmentación ?
La luz azul está en todas partes. Está presente a la luz del día, pero también lo emiten las lámparas fluorescentes y los dispositivos LED. La luz del sol es la mayor fuente de luz azul a la que estamos expuestos, y los dispositivos digitales solo emiten una fracción de esa radiación. Sin embargo, debido a que mantenemos nuestros teléfonos tan cerca de nuestras caras todo el día, y muchos de nosotros usamos computadoras todos los días, esto puede aumentar el riesgo dramáticamente.
A continuación se encuentran nuestras 3 recomendaciones principales sobre cómo reducir su exposición a la luz azul y, por lo tanto, reducir el daño de la piel, el envejecimiento prematuro y la inflamación con el tiempo:
#3 Usa un protector de pantalla en tus dispositivos
#2 Limite el uso del dispositivo antes de acostarse
#1 Usa un SPF que te proteja contra la luz azul
Estas son solo algunas de nuestras principales recomendaciones para reducir el daño de la piel, pero para obtener consejos de Skin Expert adaptados a su piel y consejos sobre los mejores productos para comprar, reserve su videoconsulta gratuita sobre el cuidado de la piel tocando el botón a continuación. Siga leyendo para obtener más información sobre cómo defender su piel del daño de la luz azul.
#3 Usa un protector de pantalla en tus dispositivos
Un protector de pantalla de luz azul es una opción rentable y simple que le permite usar su dispositivo sin tener que preocuparse por el cuidado de su piel o daños a su vista. Es posible que ni siquiera necesite comprar nada, ya que muchos teléfonos inteligentes y computadoras portátiles ahora vienen con una configuración que apaga la luz azul y omite más luz amarilla. Esto a menudo se denomina "modo nocturno" o "protección para la comodidad de los ojos", y es una forma sencilla de reducir la exposición.
#2 Limite el uso del dispositivo, especialmente antes de acostarse
Esta es una pregunta obvia, pero es posible que no se dé cuenta de cuánto usa los dispositivos a lo largo del día hasta que se detenga y lo piense. Reducir la cantidad de tiempo que pasa desplazándose en su teléfono realmente podría marcar la diferencia con el tiempo. Una forma sencilla de hacer esto es desactivar tantas notificaciones no esenciales en su teléfono como pueda o hacer un buen uso de su altavoz inteligente configurándolo para leer las notificaciones esenciales para evitar que mire su teléfono con demasiada frecuencia. El uso del dispositivo antes de acostarse puede incluso alterar su ritmo circadiano, por lo que dejarlo solo durante al menos una hora antes de acostarse puede mejorar su sueño (¡y ayudar a su piel!).
#1 Use un producto de protección solar SPF que proteja contra la luz azul
No todos los productos faciales SPF protegen contra la luz azul (luz HEV) además de la luz UVA, UVB e IRA. Aquí en Face Dr, confiamos en la gama ZO Skin Health SPF , ya que todos son de amplio espectro y brindan protección contra el sol y sus dispositivos. Además, la marca ofrece una gama de SPF que ofrecen diferentes acabados en la piel, incluidos mate, húmedo y teñido.
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En resumen
Hay una serie de pasos que puede tomar para asegurarse de estar lo más protegido posible de la luz azul HEV y otras formas de radiación de luz dañina. Aquí en Face Dr, nuestros expertos en piel siempre recomiendan usar un producto de protección solar facial SPF de grado médico, y siempre recomendamos ZO Skin Health.
Los SPF de ZO Skin Health protegen contra la luz azul HEV donde la mayoría de las marcas no lo hacen, además de la luz UVA, UVB e IRA, por lo que realmente son los maestros de protección de amplio espectro. Para obtener más información sobre ZO Skin Health, visite nuestra página aquí .
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