Los antioxidantes son vitaminas y minerales naturales que protegen el cuerpo y la piel. Por supuesto, los obtenemos de nuestra dieta, pero ¿sabías que también son importantes en el mundo del cuidado de la piel?
Los antioxidantes como la vitamina C, E y el retinol pueden ayudar a nuestra piel con todo, desde protegerla de los rayos UV hasta iluminar las manchas oscuras y reducir la inflamación. Pero con todos los diferentes antioxidantes que existen, ¿cómo saber cuál usar? Hemos escrito esta guía para ayudar.
Esto es lo que cubriremos sobre los antioxidantes:
- Qué hacen los antioxidantes por la piel
- que antioxidantes hay
- Cómo funcionan los antioxidantes
- Cómo usar los antioxidantes
- Quién debería (y no debería) usar antioxidantes
- Los efectos secundarios de los antioxidantes.
- Los mejores productos para probar con antioxidantes
Aquí en Face Dr, a nuestro equipo de expertos en la piel le apasiona ayudar a las personas a tener una piel saludable y brillante. Nuestros expertos tienen décadas de experiencia trabajando con productos, ingredientes y rutinas de cuidado de la piel, así que sepa todo lo que hay que saber sobre lo que pueden hacer los antioxidantes y cuáles debe usar.
¿Quieres saber más sobre otros ingredientes comunes para el cuidado de la piel? También los hemos cubierto. Por ejemplo, obtenga más información sobre las ceramidas aquí .
¿Cómo funcionan los antioxidantes?
Primero, una lección de ciencia rápida. Los radicales libres son moléculas inestables que se desarrollan en el cuerpo y están relacionadas con enfermedades como el cáncer y la diabetes. Podemos obtenerlos de cosas como la exposición al sol, la contaminación y los productos químicos. También descomponen el colágeno y la elastina en nuestra piel para causar daños visibles, como el envejecimiento y las manchas solares, además de dañar la estructura celular debajo de la superficie. Los antioxidantes combaten estos radicales libres y protegen el cuerpo y la piel del daño.
Sin embargo, los radicales libres no son del todo malos, son utilizados por nuestro sistema inmunológico para combatir enfermedades. Es cuando tenemos demasiados radicales libres en nuestro cuerpo que se convierte en un problema. Cuando tenemos demasiados, experimentamos estrés oxidativo, que causa inflamación, envejecimiento y daño.
Los antioxidantes funcionan al neutralizar los radicales libres en el cuerpo y también pueden evitar que se formen en primer lugar. Esto protege la piel de sus efectos dañinos.
Nuestros cuerpos en realidad crean sus propios antioxidantes para combatir los radicales libres, pero esto disminuye a medida que envejecemos. Por lo tanto, a menudo no podemos mantenernos al día con la cantidad de radicales libres que se forman. Para recargar nuestras reservas, podemos obtener antioxidantes de alimentos como frutas, verduras, té verde e incluso chocolate negro y café.
Si bien llevar una dieta rica en antioxidantes definitivamente ayuda a su piel, a veces nuestra piel necesita ayuda adicional para combatir los radicales libres, y aplicar antioxidantes a través de productos para el cuidado de la piel es la mejor manera de hacerlo.
En el cuidado de la piel, puede encontrar antioxidantes en todas partes, desde sueros y humectantes hasta cremas para los ojos.
¿Qué hacen los antioxidantes para la piel?
Ahora que sabe que los antioxidantes nos protegen del daño de los radicales libres, esto es lo que realmente se ve en nuestra piel:
Los antioxidantes pueden:
- Ilumina la hiperpigmentación y evita que se formen nuevas decoloraciones
- Combate los signos del envejecimiento, incluidas las arrugas, la flacidez y las líneas finas.
- Estimula la producción de colágeno para una piel más firme y tersa
- Reduce la inflamación y calma la irritación.
- Aumentar la retención de humedad
- Iguala tu tono de piel
- Algunos antioxidantes pueden incluso ayudar a prevenir el cáncer de piel.
¿Qué son los antioxidantes?
Si bien es posible que a veces solo vea "antioxidantes" en la etiqueta de un producto para el cuidado de la piel, es mucho más común ver un tipo de antioxidante. Estos son algunos de los más comunes:
Vitamina C
Probablemente hayas oído hablar de la vitamina C. No solo es esencial en tu dieta para estimular tu sistema inmunológico y mantenerte saludable, sino que es un ingrediente clave para el cuidado de la piel que puede ayudar con el envejecimiento, la hiperpigmentación y la piel opaca. Este antioxidante aumenta el colágeno para una piel más firme y tersa y unifica el tono de la piel, haciéndola lucir brillante y húmeda. También protege la piel de compuestos nocivos como la contaminación y los rayos UV.
Vitamina A (o retinol)
El retinol se deriva de la vitamina A y es un antioxidante común en los productos antienvejecimiento. Este antioxidante también promueve el colágeno para una piel más joven y también suaviza las líneas finas y las arrugas. El retinol estimula la renovación celular, lo que ayuda a que la piel se cure, haciendo que las células de la piel sean más jóvenes y brillantes en el proceso.
Además de antienvejecimiento, el retinol también puede ayudar con el acné. El ingrediente puede destapar los poros y disminuir la producción de sebo, por lo que ayuda a aclarar el cutis.
Vitamina B3 (niacinamida)
Puede encontrar vitamina B3, o más a menudo niacinamida, en muchos productos para el cuidado de la piel, incluidos limpiadores, tónicos, humectantes y sueros. Ayuda a aumentar la hidratación y reparar la barrera natural de la piel, que evita la entrada de irritantes y la humedad.
Al igual que otros antioxidantes, también puede proteger su piel de los dañinos radicales libres que causan daño y envejecimiento. La niacinamida actúa para aclarar la hiperpigmentación, suavizar las líneas finas y reducir el enrojecimiento y la inflamación.
vitamina e
La vitamina E es otro antioxidante muy común que quizás ya haya encontrado. Ayuda a que la piel cicatrice más eficazmente y fortalece la barrera cutánea. Por esta razón, a menudo lo encontrarás en productos diseñados para pieles sensibles o secas.
La vitamina E funciona mejor cuando se combina con la vitamina C. De hecho, a menudo puedes encontrar muchos productos que ya combinan las dos.
En el mundo de la alimentación, puede encontrar resveratrol en el té, las nueces y las frutas oscuras como los arándanos y las uvas rojas e incluso en el vino tinto. Además de proteger la piel de los radicales libres de la contaminación y los rayos UV, ilumina la tez y reduce el enrojecimiento. También es antimicrobiano y antiinflamatorio. Algunos estudios muestran que incluso puede proteger contra el cáncer.
Té verde
Todos sabemos que una taza de té verde es buena para nosotros, pero ahora el maravilloso ingrediente se está abriendo camino en el mundo del cuidado de la piel. Los polifenoles, que también se pueden encontrar en el vino tinto y el chocolate, aparecen en el té verde y pueden ayudar a mejorar la capacidad de curación de nuestra piel. Son calmantes, antiinflamatorios e incluso reducen el enrojecimiento y los signos de daño, lo cual es excelente para las personas con rosácea y acné.
El té verde también puede evitar que el colágeno se descomponga, un componente clave en el aspecto de nuestra piel a medida que envejecemos.
¿Cómo se usan los antioxidantes?
La mayoría de las veces encontrará antioxidantes en sueros , humectantes y cremas para los ojos . La forma en que los use dependerá del producto, pero la mayoría se puede aplicar una o dos veces al día. Aunque algunos productos más fuertes pueden ser solo una vez a la semana.
¿Quién puede usar antioxidantes?
Como hay tantos tipos diferentes de antioxidantes, la mayoría de las personas podrán encontrar uno que se adapte a ellos.
Todos los tipos de piel, incluso las sensibles, pueden utilizar antioxidantes.
La vitamina E y la niacinamida son las más suaves, pero incluso la vitamina C y el retinol se pueden usar de la manera correcta. Realice una prueba de parche para verificar si hay irritación y luego comience a usar el producto lentamente una o dos veces por semana. Además, si tienes la piel que se irrita con facilidad, opta por un porcentaje más débil, como un suero con un 10 % de vitamina C en lugar de uno con un 20 % o un humectante con vitamina E en lugar de un suero, ya que es más débil.
Para las personas con piel extrasensible, rosácea o embarazadas, los ingredientes más fuertes como el retinol pueden no ser adecuados. El retinol también puede no ser adecuado para aquellos que pasan mucho tiempo al sol, ya que hace que la piel sea más sensible a los rayos UV.
También es mejor hablar con un profesional del cuidado de la piel que pueda brindarle consejos personalizados. En Face Dr, ofrecemos consultas gratuitas sobre el cuidado de la piel en las que uno de nuestros expertos puede analizar su piel y recomendar los mejores productos y antioxidantes para ayudar a abordar sus inquietudes.
¿Qué ingredientes no debes usar con antioxidantes?
Hay algunas combinaciones clave que debe tener en cuenta y evitar al usar antioxidantes.
La vitamina C, por ejemplo, necesita un pH específico para ser efectiva y ciertos ingredientes, como la niacinamida y el peróxido de benzoilo, cambian el pH y la hacen menos efectiva. Si desea usar dos de estos ingredientes juntos, asegúrese de usarlos en diferentes momentos del día, como parte de sus rutinas matutinas y vespertinas, o en días diferentes.
Como el retinol es un ingrediente más duro y puede ser irritante para muchas personas, es importante evitar combinarlo con otros ingredientes potencialmente irritantes. Estos incluyen vitamina C, AHA como el ácido glicólico y BHA como el ácido salicílico.
¿Cuáles son los efectos secundarios de los antioxidantes?
Cualquier cosa puede tener efectos secundarios, por desgracia, incluso los antioxidantes. Como hay tantos tipos diferentes, cada uno tiene sus propios riesgos. La mayoría de las personas no experimentarán ningún efecto secundario. Para aquellos que lo hacen, la mayoría de las veces será una reacción leve que podría incluir:
- Enrojecimiento
- Irritación
- Picazón, ardor o escozor
- Parches secos o escamosos
La mayoría de las veces, los efectos secundarios desaparecerán por sí solos cuando suspenda o reduzca la cantidad de producto que está usando. Si experimenta efectos secundarios más graves, deje de usar el producto inmediatamente y hable con un profesional.
Productos para probar con antioxidantes
- Limpiador exfoliante ZO Skin Health (vitamina E)
- Suero de control de la pigmentación AllSkin Med (niacinamida)
- ZO Skin Health 10% Vitamina C Autoactivante (vitamina C)
- SkinCeuticals Resveratrol BE (resveratrol y vitamina E)
- All Skin Med C Radiance Gel (vitaminas C y E)
- ZO Skin Health Exfoliation Accelerator (té verde y vitaminas A, C y E)
Consejo principal de Face Dr: los antioxidantes se descomponen y dejan de ser tan efectivos cuando se exponen a demasiada luz solar, por lo que siempre debe almacenar estos productos en un lugar fresco y oscuro.
¿Todavía tienes preguntas?
Esperemos que ahora sepa qué son los antioxidantes y los muchos beneficios que pueden tener para su piel. Pero puede ser difícil saber cuáles debe usar. Ahí es donde hablar con un profesional puede ayudar.
Aquí en Face Dr, ofrecemos consultas gratuitas sobre el cuidado de la piel en línea para ayudarlo a tomar las mejores decisiones para su piel. En una videollamada de 30 minutos, uno de nuestros expertos en piel puede analizar su piel, preguntarle sobre sus inquietudes exactas y recomendarle los mejores antioxidantes para ayudarlo.
Te recomendarán los productos exactos que debes usar e incluso la rutina perfecta para usarlos. Solo recomendamos productos de los que hemos visto resultados reales y nunca existe la obligación de realizar una compra. De esta manera, puede confiar en que está recibiendo los mejores consejos y tomando las mejores decisiones para mantener su piel sana y feliz.
